Este es un espacio que se abre para acompañarl@s en sencillas prácticas que ayudan a la relajación y mejorar la concentración.
Sentirás que poco a poco el nivel de energía mejora.
Las prácticas de atención plena o mindfulness, nos enseñan a vivir en el presente, alejándonos de la inquietud del pasado y la ansiedad por el futuro. Del mismo modo, ayuda a tomar conciencia de los niveles de estrés, enfocandose en una cosa a la vez, aumentando la concentración, volviendo la atención a uno mismo.
La meditación es una herramienta que permite mejorar el autoconocimiento, la concentración y el bienestar.
En estas prácticas iremos entregando herramientas, que podrás ir probando, para que puedas determinar cual o cuales son mas convenientes para ti.
Practicando encontrarás inspiración y bienestar en tus actividades diarias.